Lydisolering av vegg i leilighet

Hei. Jeg ønsker tilbud på lydisolering av vegg på soverom. Ønsker å dempe lyd fra nabo. Det er snakk om deler av én vegg på et soverom, ca 2.5 x 2,6 m. Resten av veggen er et fastmontert garderobeskap (dersom det lar seg gjøre å isolere inn i skapet er dette også aktuelt) Bygget er fra 1939, er av mur/betong. Lufteluke på vegg som vender ut, gjør at det kun er 3 cm fra vegg til lufteluke. Ønsker å gjøre dette så effektivt som mulig. Er åpen for ulike løsninger (plater, glava, skummateriale eller lignende). Vil gjerne høre fordeler med ulike typer isolering og priser, og hvilke muligheter jeg har.