Lydisolere tak og vegger

Trenger å lydisolere taket i leiligheten pga endel støy fra nabo over. Areal ca 50 kvm tak. I tillegg ønskes det å isolere to vegger, samlet på 20 kvm. Ønsker å gjøre dette så effektivt, rimelig og med minst mulig tap av takhøyde som mulig. Ser det er ulike løsninger for innvendig lydisolering av eksisterende bygg, som plater, glava eller lignende. Vil gjerne høre fordeler med ulike typer isolering og priser.